Hogyan pótoljuk a vasat, ha vas hiányosak vagyunk - következőkkel számolhatunk,citrom leve,apróra vágott,cékla jótékony,pohár céklalevet,tanulmány szerint,pohár céklalé,szisztolés vérnyomást,céklának betain,káros méreganyagok,környezeti szennyeződések,igazi nagy,magas folsavtartalmának, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Hogyan pótoljuk a vasat, ha vas hiányosak vagyunk

2018-02-17 11:39:52, szombat

	Ha eleget alszunk és mégis folyamatos fáradtnak érezzük magunkat, akkor valószínű, hogy kevés vasat viszünk a szervezetünkbe. Napi 14 mg vas bevitelére lenne szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ennek hiányában a következőkkel számolhatunk: A vas hiánya hátrányosan befolyásolja az agy működését, így könnyen szétszórtak, dekoncentráltak, figyelmetlenek lehetünk. Károsodik az immunrendszerünk, csökken a védekezőképességünk, állandó rossz közérzet alakulhat ki. Vasat tartalmazó ételek: Vasat tartalmazó étel Vastartalom 100 g ételben Vasat tartalmazó étel Vastartalom 100 g ételben kacsamáj 30 mg Szárított vargánya 90 mg sertésmáj 18 mg Kakaópor (100%-os) 36 mg csirkemáj 13 mg mogyoró 35 mg pulykamáj 12 mg zabpehely 31 mg birkamáj 10 mg mák 22 mg Libamáj 7 mg tökmag 15 mg marhamáj 6,8 mg Friss csipkebogyó 10 mg vörös húsok 3-4mg Száraz bab 7 mg Szardinia 3 mg Pörkölt napraforgómag 6 mg pulykahús 2-3 mg Szárított sárgabarack 6 mg Tonhal 2 mg lencse 5 mg csirkehús 1 mg szilva 5 mg lazac 1 mg sóska 4,6 mg Vitamin kúra: A 2 liter lé 15-20 napig elegendő, minden reggel éhgyomorra kell inni belőle, amíg el nem fogy. Hozzávalók: 1 kg cékla, ½kg sárgarépa, egy citrom leve, 2-3 narancs, 2 savanykásabb alma, 500 gramm vegyes virágméz. Elkészítés: Az apróra vágott céklát, almát és sárgarépát pépesítsük turmixgépben. Adjuk hozzá a citrom és narancsok levét, majd keverjük bele a mézet. Ha túl erős a cékla íze, még adhatunk hozzá narancsot. A kb. 2 liternyi “levet" 15-20 nap alatt fogyasszuk el, reggelente 1 dl-t. A cékla jótékony hatása Növeli az állóképességet. Vizsgálatokból igazolták, hogy azok akik edzés, torna előtt ittak egy pohár céklalevet 16 százalékkal jobban teljesítettek. Csökkenti a vérnyomást. Egy tanulmány szerint egy pohár céklalé 4-5 ponttal csökkenti a szisztolés vérnyomást. Gyulladáscsökkentő. A céklának betain tartalma miatt sejtvédő, stresszoldó és gyulladáscsökkentő hatása van. Értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaz. Megtalálható benne a C-vitamin, magnézium, kálium, mangán, folsav és B-vitamin is. Méregtelenít. Betain tartalma miatt segíti a káros méreganyagok távozását, megakadályozza a környezeti szennyeződések lerakódását. Segít megtisztítani a vért és a májat is. Jót tesz a bőrnek. A cékla egy igazi nagy anti-aging. Hála a magas folsavtartalmának, eredményesen vehetjük fel a harcot a ráncok és egyéb bőrproblémák ellen. Link

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: immunrendszerünk, dekoncentráltak, vizsgálatokból, állóképességet, szervezetünkbe, figyelmetlenek, szennyeződések, megakadályozza, megtisztítani, teljesítettek, következőkkel, napraforgómag, méreganyagok, megtalálható, befolyásolja, számolhatunk, méregtelenít, eredményesen, turmixgépben, bőrproblémák, savanykásabb, szétszórtak, stresszoldó, lerakódását, vastartalom, sárgabarack, vitaminokat, hátrányosan, százalékkal, csipkebogyó, tartalmazó, vérnyomást, elkészítés, reggelente, szükségünk, hozzávalók, következőkkel számolhatunk, citrom leve, apróra vágott, cékla jótékony, pohár céklalevet, tanulmány szerint, pohár céklalé, szisztolés vérnyomást, céklának betain, káros méreganyagok, környezeti szennyeződések, igazi nagy, magas folsavtartalmának,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]